Té verde: 12 propiedades y beneficios para la salud

Beber té verde diariamente es una excelente forma de cuidar de la salud.
Té verde

El té verde es una de las bebidas más populares que existen. El una de las variedades de té más conocidas del mundo, siendo el té la segunda bebida más consumida del mundo por delante del café (la primera es el agua).

Pero lo realmente relevante es que el té verde es una de las bebidas más saludables del mundo. Contiene muchos compuestos bioactivos que representan una gran cantidad de propiedades y beneficios para la salud, siendo el té verde una bebida muy recomendable.

12 propiedades y beneficios del té verde

El té verde se considera una verdadera medicina natural. En países asiáticos como Japón se sabe bien desde hace muchos siglos, y la ciencia hoy en día lo está confirmando estudio tras estudio.

Una buena infusión de té verde puede disfrutarse a diario, ya sea caliente en invierno o fría en verano. La cuestión es consumir de forma habitual bebidas y alimentos tan saludables como el té verde, cuyas propiedades y beneficios para la salud están fuera de toda duda.

1. Contiene sustancias antioxidantes

El té verde destaca por su gran aporte en sustancias antioxidantes, si bien son muchas las sustancias fitoquímicas que tienen efectos beneficiosos para el organismo. Estos compuestos del té verde tienen grandes propiedades y beneficios, como por ejemplo la lucha contra el daño por oxidación celular, el cual contribuye al desarrollo de enfermedades.

2. Estimula el cerebro

Muchas personas deciden tomar té verde para mejorar su rendimiento cognitivo. No es para menos, pues el té verde contiene teína al igual que todas las otras variedades de té. La teína es una sustancia parecida a la cafeína, pero su efecto en el sistema nervioso es más suave y sostenido en el tiempo, lo que evita los altibajos típicos que se dan con el consumo de café.

3. Acelera el metabolismo

El té verde tiene la propiedad de acelerar el metabolismo. De hecho es un ingrediente que está presente en muchos productos para quemar grasa, y es que el aumento del metabolismo se asocia a la movilización de grasas en el cuerpo. Los estudios científicos así lo apuntan, reportando un aumento de la oxidación de este tipo de nutriente como una de las propiedades y beneficios destacables del té verde.

4. Tiene propiedades antitumorales

Muchas sustancias fitoquímicas presentes en el té tienen propiedades anticancerígenas. Esto no quiere decir que sean una cura a esta enfermedad tan seria, pero sí que se ha demostrado que ayuda a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer. Las sustan

5. Previene la aparición de enfermedades cardiovasculares

El té verde reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Padecimientos como las cardiopatías o los accidentes cerebrovasculares son dolencias que causan millones de muertes y que podrían verse reducidas con el consumo de té verde. Los estudios dicen que los bebedores de té verde tienen hasta un 30% menos de riesgo de enfermedad vascular.

6. Es un antibacteriano natural

El té verde tiene acción antibacteriana, especialmente en la boca. Son diferentes los compuestos químicos presentes en la infusión de té que permiten contrarrestar la acción de las bacterias presentes en la boca. Representa por lo tanto un factor de protección ante problemas derivados de estos microorganismos como la caries o la placa dental.

7. Puede ayudar a combatir la diabetes

El consumo de té puede ser beneficioso para combatir la diabetes. Se ha observado que diferentes sustancias, como por ejemplo la epigalocatequina-3-galato (EGCG), ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Básicamente hace que la insulina pueda actuar mejor, evitando desequilibrios que pueden llegar a afectar hasta el estado de ánimo.

8. Representa un factor de protección cerebral

Se está demostrando que té verde disminuye el riesgo de sufrir demencia. No solamente estimula la función cerebral a corto plazo, sino que combate las enfermedades neurodegenerativas. Entre ellas destacan el Alzheimer y el Parkinson, pero el té verde tiene varios efectos protectores frente a diferentes enfermedades.

9. Regula los niveles de colesterol

Los altos niveles de colesterol pueden disminuir con el consumo de té verde. El colesterol LDL y los triglicéridos son moléculas que pueden llegar a desarrollar placa aterosclerótica, un factor de riesgo que puede conducir a complicaciones cardiovasculares fatales. Sin embargo, las propiedades antioxidantes del té verde protegen frente la oxidación de estas moléculas.

10. Alarga la esperanza de vida

La ciencia ha demostrado que tomar té verde de forma habitual aumenta la esperanza de vida. Sin una conseguir más años de vida es una de las propiedades y beneficios más destacables de la lista, si bien obviamente hay una íntima relación con los otros puntos. No padecer enfermedades es esencial para vivir más tiempo.

11. Cuida de la piel

Hay muchos estudios que resaltan el papel del té verde como protector del órgano de la piel. En este apartado volvemos a hablar de la EGCG, una sustancia que es capaz de atacar directamente las células cancerígenas y dificultar el desarrollo de la enfermedad. Además, las catequinas son otras sustancias que protegen la piel de los efectos dañinos de los rayos ultravioletas.

12. Combate la obesidad

El té verde también es un buen aliado contra la obesidad. Además de aumentar el metabolismo como se ha comentado anteriormente, el té verde contiene sustancias que tienen más propiedades y beneficios. Estas aumentan la capacidad del cuerpo para quemar grasas, pero también para reducir la absorción de grasas ingeridas a través de los alimentos.

Referencias bibliográficas

Carmen Otegui

Carmen Otegui

Nutricionista

Carmen nació en Madrid en 1992 y es Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Autónoma de Madrid. Su pasión por la buena alimentación y la divulgación la ha llevado a colaborar con medios que se preocupan por la salud y el bienestar de las personas. Tiene experiencia como nutricionista en diversos hospitales y centros geriátricos. Actualmente es colaboradora de MedSalud.com.