Los 4 mejores cursos de Mindfulness en Barcelona

Una selección con la mejor formación en Atención Plena en la capital catalana.
Cursos de Mindfulness

Barcelona es una de las ciudades más cosmopolitas que podemos encontrar en toda la geografía española, y es por esto que esta ciudad siempre está abierta nuevas tendencias, ya estemos hablando de moda, cultura pop o de corrientes de pensamiento y avances científicos.

De esta forma, en los últimos años el Mindfulness se ha hecho con una gran popularidad y, para suerte de los más curiosos, esta disciplina cuenta ya con grandes profesionales en Barcelona dispuestos a enseñarla.

Es por esta razón que a continuación haremos un repaso de los mejores cursos para aprender estas técnicas de relajación y meditación.

Los mejores centros que ofrecen cursos en Mindfulness

A continuación veremos un listado con una selección de los mejores centros de formación donde se imparten cursos relacionados con las técnicas de meditación y relajación de Mindfulness.

1. Curso de Mindfulness de reducción del estrés en 8 semanas (Psicotools)

Psicotools

Sin duda, uno de los mejores cursos de Mindfulness que podemos encontrar en Barcelona y también en España es el del centro de psicología Psicotools. Este curso está basado en el programa diseñado por el dr. Jon Kabat-Zinn, de la Universidad de Massachusetts, en los años 70 y está avalado por la comunidad científica cuando se trata de reducir la ansiedad y el estrés.

El programa cuenta con una duración de 8 semanas en las que el estudiante aprenderá a mejorar su percepción de la realidad y el estrés, a gestionar las emociones y el estrés,y a trazar estrategias efectivas enfocadas a responder con eficacia ante situaciones de presión y con resultados que perduren en el tiempo.

El curso tiene un coste de 325€ e incluye el manual del curso y un set de audios con ejercicios guiados. También es importante saber que este curso está dirigido por Ferrán García de Palau, responsable del área de Mindfulness, crecimiento personal y servicios en company del centro de psicología Psicotools. Ferran García de Palau es miembro del comité de bienestar del Instituto de Salud Mental de la abogacía y miembro de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMIND), por lo que tiene un perfil muy activo en instituciones relacionadas con las técnicas de Mindfulness.

  • El centro Psicotools se encuentra en la Avenida de Vallcarca. Entra en este enlace para obtener más información.

2. MBSR- Reducción del estrés basada en Mindfulness (Instituto esMindfulness)

En el centro formativo psicológico Instituto esMindfulness podemos encontrar otro de los cursos más recomendables de Mindfulness de Barcelona.

La duración de este curso es de 30 horas e incluye 13 días de sesiones con ejercicios guiados y el libro con propio rumbo. Este curso está enfocado a personas que quieran mejorar su capacidad de concentración y se encuentren también en situaciones de alto estrés o trastornos ansiedad y depresión.

De esta forma, a lo largo de las 30 horas de duración del curso los alumnos recibirán herramientas psicológicas para hacer de su día a día una experiencia más estable a nivel mental y con una mayor percepción del presente y de los orígenes reales de los problemas que se estén sufriendo. El curso está dirigido por María Teresa Oller Guzmán, instructora certificada en Mindfulness y se imparte en un horario de 11:00 a 13:30.

  • El precio del programa completo es de 400€ y la reserva de plaza cuenta con el abono de unos 100€.

3. Prácticas de Mindfulness (Centre de Mindfulness de Barcelona)

El siguiente curso que vamos a ver no se realiza en un tiempo determinado sino que son prácticas periódicas tutorizadas por la profesora Elisabet Soler.

Elisabet Soler es profesora de Mindfulness certificada por el Center for Mindfulness Research, aunque también cuenta con el certificado por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, que es de donde proviene el prestigioso programa MBSR diseñado por Jon Kabat-Zinn.

El precio de estas clases es de 40€ al mes y las prácticas se realizan todos los martes de 16:00 a 17:00 y aborda el mindfulness en su totalidad para conocerlo y mejorar la percepción de la realidad.

En estas prácticas también se enseña a comunicarse en el día a día mediante el mindfulness y en cómo cuidar y gestionar de una forma más consciente el tiempo del que disponemos. De esta forma se consigue integrar el Mindfulness en nuestra vida cotidiana y mejorar nuestro bienestar mental.

  • El Centre de Mindfulness de Barcelona se encuentra en la calle del Escorial, al lado de la estación del metro de Joanic.

4. Curso de Mindfulness (Mente Feliz)

Otro de los mejores cursos que podemos encontrar de Mindfulness es el del centro Mente Feliz.

Este curso también está desarrollado por Jon Kabat-Zinn, de la Universidad de Massachusetts, y tiene una duración de 8 semanas. Una de las ventajas de este curso es que ofrece una sesión previa informativa, seguida de 8 sesiones semanales de 2 horas y media, para entonces finalizar el curso con un día (siempre es un domingo a elección de los estudiantes) de retiro de Mindfulness y meditación.

Este curso está enfocado a conocer a fondo las técnicas meditación y reducción de estrés de Mindfulness. Una vez obtenidos estos conocimientos, el alumno será capaz mantener una relaciones interpersonales mucho más sanas, alejadas del egoísmo y el egocentrismo.

También habrá mejorado la capacidad de resiliencia y las habilidades para autorregular las emociones.

  • El lugar donde se imparte este curso es la calle Viladomat, en el Eixample de Barcelona.

Elvira nació en Madrid en 1994. Es Graduada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid y actualmente está estudiando el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad de Barcelona. Compagina sus estudios con ser colaboradora de MedSalud.com.