La práctica constante de la meditación puede tener beneficios terapéuticos y un impacto positivo sobre nuestra forma de relacionarnos con el mundo que nos rodea y con los demás seres que lo habitan, por lo que practicar esta técnica milenaria te ayudará a mejorar tu salud física y mental.
Utilizando esta técnica podemos aprovecharnos de los muchos aspectos positivos que nos aporta: una reducción considerable del estrés, mejora de la concentración, mejora de la memoria, mejora de la estabilidad emocional y un largo etc.
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Frases y pensamientos de meditación
A lo largo del tiempo numerosos expertos y conocedores de la materia se han pronunciado con respecto al uso de la meditación, ¿pero cuáles han sido las frases más relevantes?
A continuación os presentamos las 70 mejores frases sobre la meditación.
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1. Con el estudio de los libros se busca a Dios; con la meditación se le encuentra. (Padre Pío)
Frase del eclesiástico Padre Pío que nos habla sobre la búsqueda de dios a través de la meditación.
2. En un minuto de silencio a solas conmigo mismo, primero adquiero conciencia, de lo que estoy haciendo, y luego puedo elegir si voy a buscar un camino mejor. (Spencer Johnson)
Primero pienso, luego existo.
3. Sirve, ama, da, purifícate, medita, realízate. (Sivananda)
El místico hindú Sivananda nos muestra los pilares básicos de una vida espiritualmente saludable.
4. Meditar es cultivar nuevas cualidades y cultivar nuevas formas de ser. (Jon Kabat-Zinn)
El profesor Kabat-Zinn nos muestra un interesante punto de vista.
5. Quienes no meditan ni han aprendido a estar solos, viven en prisión consigo mismos y tal vez también con otros.(Sir Thomas Browne)
El escritor y médico inglés nos habla sobre la importancia de la meditación.
6. La meditación es un espejo que te refleja tus virtudes y tus vicios.(Farid Al-Din Attar)
La meditación es un estado en el que el subconsciente nos invita a conocernos mucho más a nosotros mismos.
7. Casi me atrevo a decir que el estado de reflexión es un estado antinatural y que el hombre que medita es un animal depravado. (Jean Jacques Rousseau)
El filósofo suizo Rousseau nos deja esta controvertida cita, que da a entender su punto de vista con respecto a la sociedad y como ella se relaciona con la meditación.
8. Permanece en silencio, deja ir el conflicto, vuélvete pacífico, y recuerda la bondad eterna que reside en tu interior. (Wayne Dyer)
Dyer nos habla sobre valores básicos de la meditación.
9. El secreto de la meditación consiste en desarrollar, concentrar y dirigir tu consciencia. (Stephan Bodian)
El escritor de meditación para dummies nos explica el secreto.
10. El rasgo distintivo de esa modalidad de ser a la que llamamos meditación es el no apego y, en consecuencia, la percepción clara y la predisposición a responder adecuadamente a cualquier circunstancia que se nos presente. (Jon Kabat-Zinn)
Kabat-Zinn nos explica que utilizando correctamente la meditación puede aportarnos muchos beneficios en todos los aspectos de nuestra vida.
11. La respiración atenta es una especie de puente que conecta el cuerpo con la mente. (Thich Nhat Hanh)
Este monje famoso monje vietnamita nos deja este apunte sobre el papel de la respiración en la meditación.
12. La meditación y la oración alimentan el alma. (Og Mandino)
frase del interesante libro El vendedor mas grande del mundo.
13. La meditación persistente sugiere siempre argumentos contra las decisiones; la profunda reflexión acaba a menudo en inercia. (Auguste Rodin)
Siempre es importante meditar bien las decisiones.
14. El recogimiento y la meditación son las primeras potencias del hombre. (Conde de Mirabeau)
Incluso durante la revolución francesa grandes escritores nos hablan sobre la meditación y sus beneficios.
15. Practiquen la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se la disfruta, ya no se la puede abandonar, y los beneficios son inmediatos. (Dalai Lama)
Sin lugar a dudas el Dalai Lama nos podría dar muchos consejos sobre la meditación.
16. Esos hombres que basan sus conocimientos en la autoridad de los libros, y no en su propia meditación, sean de condición más baja que los simples ignorantes. (Thomas Hobbes)
Cita del libro Leviathan escrito en 1651 que nos habla sobre la naturaleza humana.
17. Cualquiera que haya practicado la meditación sabe qué difícil es hacer callar nuestra "conversación mental" para conectarnos con nuestra mente más profunda, sabia e intuitiva.(Shakti Gawani)
Durante el proceso de meditación saber callar nuestra voz interna puede resultar muy complicado.
18. Al no ser que la meditación te traiga más risa, más alegría, más espontaneidad, evítala. Si no ocurre así, entonces no es para ti. (Osho)
Medita siempre y cuando tú mismo lo necesites.
19. La meditación es la base de todas las religiones. (Taisen Deshimaru)
A lo largo de la historia la meditación siempre ha sido un pilar fundamental en todas las religiones, tanto actuales como las que han precedido.
20. Dios asume cualquier forma imaginada por el devoto a través de la repetición de pensamientos en una meditación prolongada. A pesar de que así asume infinitos nombres, sólo la conciencia sin forma alguna es Dios. (Ramana Maharshi)
La meditación siempre ha sido un intento de conexión de lo mundano con lo divino.
21. La meditación nos enseña a ignorar las distracciones y a enfocar nuestra atención en lo que queremos enfocarla. (Daniel Goleman)
El escritor americano nos habla de los beneficios de la meditación en el enfoque de la mente para así lograr nuestros objetivos.
22. La meditación, en el sentido espiritual en el cual la estoy usando, es el secreto de todo el crecimiento en la vida y conocimiento espirituales. Todos los profetas, sabios y salvadores llegaron a serlo por el poder de la meditación (James Allen)
Frase del libro De la pobreza al poder (1901) que nos da mucho en qué pensar.
23. Es un error creer que la meditación no puede practicarse por falta de tiempo. El verdadero motivo es la agitación de la mente. (Anthony De Mello)
La falta de tiempo no es una excusa para no meditar.
24. El propósito general de la meditación es el mismo para todos: aprender a relacionarse con la conciencia, el nivel más puro de la experiencia. (Deepak Chopra)
Saber meditar es saber relacionarse con uno mismo.
25. La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia. (Buda)
En el mundo de la meditación siempre hay que tener en cuenta las enseñanzas de Buda.
26. Si pudiera darte un pensamiento que te conviene llevar contigo todos los días al baño sería el siguiente: "Medita en tus momentos libres". (Henry Miller)
Graciosa cita del escritor americano y no por ello menos cierta.
27. Si te apartares de conversaciones superfluas y de andar ocioso y de oír noticias y murmuraciones, hallarás tiempo suficiente y a propósito para entregarte a santas meditaciones. Los mayores Santos evitaban cuanto podían la compañía de los hombres, y elegían el vivir para Dios en su retiro. (Thomas de Kempis)
La meditación siempre ha estado muy presente también en la religión cristiana.
28. Si tienes tiempo de respirar, tienes tiempo de meditar. Respiras cuando caminas, respiras cuando estás de pie, respiras cuando te acuestas. (Ajahn Amaro)
Meditar puede ser llevado a muchos momentos del dia a dia.
29. La meditación no es el medio para un fin. Es tanto los medios como el fin. (Krishnamurti)
También se podría pensar en la meditación como parte de un todo.
30. Cuando la meditación es dominada, la mente es inquebrantable como la flama de una vela en un lugar sin viento. (Bhagavad Gita)
Frase motivacional que nos alienta en nuestro viaje personal a través de la meditación.
31. No permitas que la conducta de otros destruya tu paz interior. (Dalai Lama)
Con la meditación siempre buscamos el camino hacia la paz interior, quizás es por eso mismo que nos aporta grandes beneficios en reducción de estrés y ansiedad.
32. Todas las experiencias van y vienen. ¿Qué testigo se experimenta a sí mismo? (Mooji)
Con la práctica de la meditación estamos en la permanente búsqueda de nosotros mismos y por eso podemos darnos cuenta de nuestras propias virtudes e inseguridades.
33. Los asuntos del mundo continuarán por siempre. No postergues la práctica de la meditación. (Jetsun Milarepa)
No dejes para mañana lo que puedas meditar hoy.
34. Cuando un pensamiento surja en lugar de intentar, incluso un poquito, de seguirlo o cumplirlo, lo mejor será preguntarse primero ¿a quién le surgió este pensamiento? (Ramana Maharshi)
Muchas veces en la vida hay que pararse a meditar las cosas para saber realmente qué es lo que uno quiere o lo que uno desea.
35. No debes ser llevado por los dictados de la mente, pero la mente debe ser llevada por tus dictados. (Bhaktivedanta Swami)
El conocimiento sobre sí mismo nos ayudará en todos los aspectos de la vida.
36. Si quieres encontrar a Dios, permanece en el espacio entre tus pensamientos. (Alan Cohen)
La búsqueda de dios muchas veces no es otra que la búsqueda de nosotros mismos.
37. Sólo conozco una libertad y esa es la libertad de la mente. (Antoine de Saint-Exupery)
La mayor libertad, el libre pensamiento.
38. El espíritu de la meditación está combatiendo el peso de nuestros propios sentimientos. (Hakuin Hekaku)
El control de nuestros sentimientos a través de la meditación nos puede llevar a ser personas mucho más felices y equilibradas.
39. Dejé de comer y de beber para meditar; es inútil: más vale aprender. (Confucio)
Confucio nos deja esta cita sobre el ayuno en la meditación una práctica que en ocasiones y de forma controlada puede sernos útil.
40. Detente, mira investiga, haz las preguntas correctas, llega a las conclusiones correctas y ten el valor de actuar de acuerdo a ellas y ver qué pasa. Los primeros pasos pueden tirar el techo sobre tu cabeza, pero pronto la conmoción cesará y habrá paz y gozo. (Nisargadatta Maharaj)
El maestro espiritual Nisargadatta Maharaj nos habla sobre el proceso mental de la meditación en búsqueda de la paz mental.
41. No nos sentamos en meditación para convertirnos en buenos meditadores, sino para estar más despiertos en nuestra vida cotidiana. (Pema Chödron)
La meditación nos ayudará en todos los aspectos de la vida diaria.
42. Vigilando, laborando y meditando todas las cosas prosperan. (Gayo Salustio)
En la antigua roma la clase dominante meditaban muy bien sus decisiones, puesto que un error podía ser fatal.
43. La intuición abre sus puertas a través de la meditación. (Osho)
A través de la meditación podemos a veces intuir acontecimientos cercanos.
44. La filosofía es una meditación de la muerte. (Erasmo de Róterdam)
El desarrollo del pensamiento canalizado por la meditación.
45. Sin la meditación la vida carece de perfume, de amor. (Jiddu Krishnamurti)
La meditación es simplemente una parte más de la vida y debemos apreciarla como se merece.
46. La mente por sí misma puede hacer un paraíso del infierno o un infierno del paraíso. (John Milton)
Somos esclavos de nuestros propios pensamientos.
47. La observación de la naturaleza y la meditación han generado el arte. (Cicerón)
Con el uso de la meditación es posible crear arte.
48. El hombre no está hecho para meditar sino para actuar. (Rousseau)
Nuestras vidas aceleradas muchas veces nos priva de la capacidad de meditar, cosa que nos repercute negativamente.
49. Ahora empiezo a meditar lo que he pensado, y a verle el fondo y el alma, y por eso ahora amo más la soledad, pero aún poco. (Miguel de Unamuno)
Reflexión de Miguel de Unamuno sobre la meditación y la soledad que muchas veces por no decir casi siempre van de la mano.
50. Cuando meditamos, aunque nuestra meditación no sea muy clara, estamos realizando una acción mental virtuosa que es causa de felicidad y paz interior. (Kelsang Gyatso)
Poder meditar y disponer de nuestro propio tiempo y espacio nos puede suponer una buena dosis de felicidad diaria.
51. La meditación fortifica a los fuertes y debilita a los débiles. (Henri Benjamin Constant De Rebecque)
La meditación también nos expone ante nuestros propios miedos e inseguridades.
52. Comer concentradamente es una de las prácticas de meditación más importantes. (Thich Nhat Hahn)
Podemos aprovechar las comidas también para meditar.
53. La meditación religiosa es el sentimiento más íntimo que el hombre puede experimentar. (Madame De Staël)
Que es el rezo sino una forma quizás de meditación.
54. No es gran hombre el que mucho sabe, sino el que ha meditado mucho. (Luigi Settembrini)
El escritor italiano nos habla sobre el valor de la meditación en las personas y el extra que les aporta.
55. La meditación quebranta los ímpetus que sobrevienen; la prevención atenúa las molestias futuras; la previsión suaviza la llegada de los males. (San Isidoro de Sevilla)
El santo nos habla de la meditación como parte del hombre precavido.
56. La meditación es el ojo del alma. (Jacques Benigne Bossuet)
Otra cita importante que nos habla sobre nuestra búsqueda interior a través de la meditación.
57. Las condiciones previas indispensables para el desarrollo de la meditación de la calma mental son: vivir en un lugar favorable, limitar los deseos propios y practicar la satisfacción, no implicarse en muchas actividades, mantener una moralidad pura y eliminar completamente el apego y cualquier otro tipo de pensamiento conceptual. (Dalai Lama)
El Dalai Lama nos deja unos consejos prácticos para nuestra vida diaria y en la práctica de la meditación.
58. El arte de la meditación consiste en aprender a estar atento, alerta, consciente. Cuando estés enfadado, no te reprimas, permitelo. Simplemente sé consciente de ello. Obsérvalo como si se tratase de algo que viniera de fuera. Poco a poco, iras cortando la identificación con tu mente. Así encontrarás tu verdadera individualidad, tu ser, tu alma. (Osho)
Osho nos habla del crecimiento personal a través de la meditación.
59. Siempre he sido muy meditativo y yo siento que la música es como un sacramento que habla de cosas magníficas. (Bono U2)
El célebre vocalista del grupo de pop U2 nos habla de su relación con la meditación.
60. Orienta la concentración hacia tus pensamientos y aquieta tu mente. Los pensamientos van y vienen en cuestión de un instante. La mente es inquieta, volátil, como un caballo salvaje al que has de domar. (José Vicente Alfaro)
El escritor onubense habla sobre la dificultad de silenciar nuestros pensamientos en el momento de meditación.
61. Con esta disposición de ánimo, determiné un día refugiarme en la soledad y evitar todo contacto con los hombres. Me dirigí a cierto paraje, no lejos del mar. Me gusta pasar así el rato: puedo conversar conmigo mismo sin estorbo. Para quien ama la meditación no hay parajes tan propios como éstos. (San Justino)
El uso de la soledad y la meditación siempre ha estado presente en casi todas las religiones.
62. La persona que se irrita siempre, es porque no está acostumbrada meditar. El quién vive lidiando todos los días, está a un paso de la tumba. (Alex Pimentel)
La meditación es muy útil en el control de la ira.
63. Para un hombre habituado a meditar, insistiendo sobre cada tema a fin de hacerle rendir su secreto jugo, la ligereza con que la actuación del hombre de mundo resbala de objeto en objeto, es motivo de mareo. (José Ortega y Gasset)
Tomar nuestro tiempo para meditar es muy importante para no dejarnos llevar por la vida hiper acelerada sin control, que muchas veces llevamos impulsados por la sociedad.
64. Este es el objetivo de la meditación: aminorar las aflicciones ilusorias de nuestra mente e incluso erradicarlas. (Dalai Lama)
El control de nuestras debilidades a través de la meditación.
65. Esos desgraciados que pueden tranquilamente entrar dentro de sí mismos,mirarse, por decirlo así, frente a frente, y estrecharse las manos con la noble efusión de dos amigos leales, deben ser muy felices. (José Selgas)
Tener el valor de conocerse a sí mismo a veces no es placentero, pues quizás descubramos que no somos lo que pensábamos en un primer momento.
66. La escritura es una larga introspección, es un viaje hacia las cavernas más oscuras de la conciencia, una lenta meditación. (Isabel Allende)
También podemos meditar practicando la escritura.
67. La capacidad de concentrarse en la meditación tiene mucho que ver con aprender a pensar cuando decidimos pensar y aprender a dejar de pensar cuando decidimos no hacerlo. (Jon Kabat Zinn)
El control de la concentración mediante la meditación puede resultar difícil pero también algo muy útil a medio/largo plazo.
68. Estos cuatro aspectos —concentración, consciencia receptiva, cultivo (de las emociones positivas) y contemplación— constituyen los usos fundamentales de la consciencia. (Stephan Bodian)
El profesor Bodian nos habla sobre la consciencia durante la meditación.
69. La meditación no es algo que haces en la mañana y ya lo terminas; la meditación es algo en lo que tienes que continuar viviendo en cada momento de tu vida. Caminar, dormir, sentarse, hablar, escuchar; se tiene que lograr un cierto ambiente. Una persona relajada permanece en ello. Una persona que va soltando el pasado permanece en meditación. (Osho)
Vivir meditando como parte de la vida.
70. La mente es la ausencia de la meditación. Cuando la meditación llega a ti, la mente no se encuentra en ninguna parte. (Osho)
Para meditar es necesario silenciar nuestros pensamientos.
