90 frases deportivas para motivarse y dar el máximo

Una selección de citas célebres y reflexiones con las que optimizar nuestro rendimiento.
Frases motivadores de deporte

Tanto en el deporte de élite como los que lo practicamos como hobby, encontrar la motivación diaria necesaria es más complicado de lo que parece. Esta puede ser la clave para llevar un paso más allá nuestro rendimiento.

Muchos han sido los deportistas que han tenido alguna crisis motivacional. Y así como estos deportistas han podido superar estas fases, nos han dejado grandes frases que pueden ayudarnos a retomar el control de nuestra motivación.

Frases deportivas para recuperar y mantener la motivación

Hemos seleccionado una serie de frases que a cualquiera de nosotros nos puede ayudar a encontrar ese plus de motivación que nos puede hacer falta en nuestro dia a dia deportivo.

Por eso hemos creído conveniente realizar una recopilación de las 90 frases deportivas más motivadoras para dar el máximo de nosotros que seguro en algún momento podremos necesitar.

1. Tienes que esperar cosas de ti mismo, antes de poder hacerlas. (Michael Jordan)

Debemos tener confianza en nosotros mismos para poder realizar grandes gestas.

2. Puede haber personas que tengan más talento que tú, pero no hay excusa para que nadie trabaje más que tú. (Derek Jeter)

El trabajo es tan importante como nuestro talento, debemos trabajar duro para alcanzar nuestras metas.

3. No se puede poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más te alejas. (Michael Phelps)

No debemos ponernos límites, debemos llegar tan lejos como nos sea posible. ¿Quién sabe dónde llegaremos?

4. Mientras perseveramos y resistimos, podemos conseguir todo lo que queremos (Mike Tyson)

Gran frase de Mike Tyson que nos alienta a ser perseverantes en la vida igual que en el deporte, sin duda una gran lección.

5. El que no es lo suficientemente valiente como para asumir riesgos no logrará nada en la vida. (Muhammad Ali)

Para llegar a lograr nuestras metas debemos ser valientes y arriesgarnos a perder si es necesario.

6. La pelea se gana o pierde lejos de los testigos, tras las líneas, en el gimnasio, en la carretera, lejos de donde bailo bajo esas luces. (Muhammad Ali)

El trabajo que tiene detrás cualquier logro es el que nos habrá llevado hasta él y lo que guarda más valor, no el simple logro en sí.

7. Para ser el número uno, tienes que entrenar como si fueras el número dos. (Maurice Green)

El hambre de victoria es en el deporte lo que muchas veces nos ayuda a conseguir logros, debemos desearlo con todo nuestro ser.

8. Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir. (Jim Rohn)

Cuidar nuestro cuerpo es cuidarnos a nosotros mismos, mejorará nuestra calidad de vida.

9. Mantener nuestro cuerpo con buena salud es un deber. De lo contrario no seremos capaces de mantener nuestras mentes fuertes y claras. (Buda)

Gran cita de Buda que nos alienta a cuidarnos físicamente, pues indirectamente también es beneficioso para nuestra mente.

10. Cada entrenamiento debe ser intenso, buscando tus límites. Si no encuentras tus límites, no esperes mejorar. (Arnold Schwarzenegger)

Llevar nuestro cuerpo al límite nos ayudará a alcanzar las metas más elevadas en el deporte que practiquemos.

11. El éxito no es un accidente. Es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, estudio, sacrificio y, sobre todo, amor por lo que estás haciendo o aprendiendo a hacer. (Pelé)

La victoria sin esfuerzo no existe, el trabajo duro y la dedicación nos llevará hasta ella.

12. El éxito sin honor es el mayor de los fracasos. (Vicente del Bosque)

Lograr un éxito y no ser respetuosos con los demás nos convierte en un perdedor moral.

13. ¿Lo han entendido? Pregunto, ¿lo han entendido? ¿Sí? Pues esto, esto (golpeando la pizarra), no vale para nada. Lo que vale es que ustedes son mejores y que estoy hasta los h***s de perder con estos, en este campo. Son el Atlético de Madrid y hay 50.000 dentro que van a morir por ustedes. Por ellos, por la camiseta, por su orgullo, hay que salir y decir en el campo que sólo hay un campeón y va de rojo y blanco. En el discurso previo a la final de Copa del 92. (Luis Aragonés)

Un discurso muy inspirador de Luis Aragonés, sin duda fue un gran entrenador y mejor persona.

14. Sigo una frase de mi amigo Nelson Vivas: sólo en el diccionario éxito está antes que trabajo. (Diego Pablo Simeone)

En esta cita, Simeone cita a Nelson Vivas que escribía esta gran verdad, ciertamente el trabajo es la principal causa de un éxito posterior.

15. Cada temporada es un nuevo desafío para mí, y siempre me propuse mejorar en términos de juegos, goles y asistencias. (Cristiano Ronaldo)

Incluso Cristiano se puede llegar a sentir abrumado por la presión a la que se ve sometido, pero su motivación no conoce límites.

16. Una vez lloré porque no tenía zapatos para jugar fútbol, pero un día, conocí a un hombre que no tenía pies. (Zinedine Zidane)

Pensar que el otro lo tiene más fácil que tú es un error que podemos cometer, el único rival que debemos vencer es a nosotros mismos.

17. Vamos partido a partido. (Diego Pablo Simeone)

Célebre cita de Simeone que se ha vuelto un referente en el Atlético de Madrid ampliamente utilizada.

18. Las finales no se juegan, se ganan. (Luis Aragonés)

Cuando conseguimos llegar a una final solo nos queda dar el máximo para alcanzar la gloria en nuestro deporte.

19. El fútbol es un juego de errores. Quien cometa el menor error gana. (Johan Cruyff)

Sin duda en cualquier deporte nuestra victoria también es condicionada por la actuación de nuestro rival, debemos ser nuestra mejor versión.

20. No hay jugadores jóvenes o viejos; los hay buenos y los hay malos. (Santiago Bernabéu)

La edad no importa en el deporte, lo que importa es lo bien que podamos realizarlo independientemente de nuestra edad.

21. Un campeón es alguien que se levanta cuando otros no pueden. (Jack Dempsey)

Para ser un campeón no debemos rendirnos nunca, jamás desfallecer hasta alcanzar la victoria. Una de las frases motivadoras del deporte más conocidas.

22. La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Cuando pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es la fuerza. (Arnold Schwarzenegger)

La fuerza real, como dice el gran Arnold, reside en nuestra capacidad de no rendirnos jamás.

23. Recuerda esto: tu cuerpo es tu esclavo. Trabaja para ti, no tú para él. (Jack LaLanne)

Debemos aprender a controlar nuestro cuerpo, el uso correcto de este nos llevará lejos en el deporte.

24. Los que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano encontrarán tiempo para estar enfermos. (Edward Stanley)

El deporte es salud y es vida, este nos proporcionará una mejor calidad de vida durante más años.

25. Sin sufrimiento no hay felicidad. He aprendido a disfrutar sufriendo. (Rafa Nadal)

Aceptar el trabajo o el sufrimiento como parte de nuestro deporte nos ayudará a saberlo disfrutar y valorar, será lo que nos llevará a cumplir nuestro objetivo.

26. Nunca me preocupo por el problema. Me preocupa la solución. (Shaquille O´Neal)

Buscar la salida es lo que nos hará avanzar en la vida, no darle vueltas a un problema sin pensar en su posible solución regocijándonos en nuestra autocomplacencia.

27. ¿Qué hubiera pasado si no lo hubiese intentado? (Valentino Rossi)

Nunca sabremos cuáles son nuestros límites hasta que no los ponemos a prueba, debemos ser audaces.

28. He fallado una y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito. (Michael Jordan)

Aprender de nuestros errores será aquello que nos realizará como mejores personas y deportistas.

29. Ganar no lo es todo, pero querer ganar sí lo es. (Vince Lombardi)

Debemos desear ganar con gran intensidad para poder alcanzar la victoria, si no la deseamos con fuerza nunca la conseguiremos.

30. Nunca digas nunca porque los límites, como los temores, a menudo son sólo una ilusión. (Michael Jordan)

Nuestros límites suelen estar solo dentro de nuestra mente, no debemos ponernos barreras psicológicas, debemos atravesarlas.

31. La única manera de demostrar que eres un buen deportista es perder. (Ernie Banks)

Todos podemos perder en un momento dado, nadie es invencible, la clave es sabernos reponer lo antes posible.

32. Cuando estás montando, solo la carrera en la que estás manejando es importante. (Bill Shoemaker)

Debemos enfocarnos en el momento de la ejecución de nuestra actividad para desarrollarla a la perfección.

33. Siempre sentí que mi mayor activo no era mi capacidad física, era mi capacidad mental. (Bruce Jenner)

Nuestra mente es la que llevará nuestro cuerpo al siguiente nivel, si no estamos mentalmente preparados no lo lograremos.

34. Para ser el número uno hay que tener una pasión por correr. Amar la mañana, amar el camino, amar el ritmo en la pista. (Pat Tyson)

Amar el deporte que realizamos es lo que nos llevará a lo más alto, debemos disfrutar el deporte.

35. Tienes que hacer algo en tu vida que sea honorable y no cobarde si quieres vivir en paz contigo mismo. (Larry Brown)

Debemos actuar de forma honesta y siempre realizar un juego limpio en cualquier deporte que practiquemos.

36. El béisbol es el único terreno en el que un hombre puede tener éxito tres veces de cada diez y ser considerado un buen jugador. (Ted Williams)

Una cita muy buena que nos habla de las peculiaridades del béisbol y de su estilo de juego.

37. Las cinco áreas del entrenamiento deportivo son: resistencia, velocidad, fuerza, habilidad y espíritu; pero el mayor de estos es el espíritu. (Ken Doherty)

Efectivamente tenemos que poner todo nuestro espíritu en el juego para poder dar nuestra mejor versión.

38. En algún lugar detrás del atleta en el que te has convertido y de las horas de práctica y los entrenadores que te han presionado, hay una niña pequeña que se enamoró del juego y nunca miró hacia atrás… juega por ella. (Mia Hamm)

En el deporte de élite se suele empezar de muy niño y meramente por amor a ese deporte, es cuando llegamos a tener unos valores más puros sobre el mismo.

39. Cuando tienes algo que demostrar, no hay nada más grande que un desafío. (Terry Bradshaw)

Los desafíos que nos presenta la vida igual que en el deporte son las oportunidades que tenemos para demostrar quiénes somos.

40. La perseverancia puede transformar el fracaso en un logro extraordinario. (Marv Levy)

Lo duro que luchemos para conseguir algo después de haber fracasado, es lo que nos puede llevar a lo más alto.

41. Asegúrate de que tu peor enemigo no viva entre tus dos oídos. (Laird Hamilton)

Nuestra mente es la que nos puede jugar muy malas pasadas en el mundo del deporte, pues esta es la que nos impulsa hacia lo alto o nos puede hacer caer de la misma forma.

42. Me convertí en un buen lanzador cuando dejé de intentar hacerles perder la pelota y comencé a tratar de hacer que la golpearan. (Sandy Koufax)

En ocasiones desarrollar un estilo de juego propio nos puede ayudar a sacar el jugador que llevamos dentro.

43. ¿Sabes cuál es mi parte favorita del juego? La oportunidad de jugar. (Mike Singletary)

Debemos disfrutar el deporte por la misma práctica de este, si no lo disfrutas más vale que te retires.

44. Lo bueno no es bueno cuando se espera algo mejor. (Vin Scully)

Nuestra ambición puede llevarnos a no disfrutar el momento, no debemos caer en una ambición incontrolada. Una de las frases de motivación que nos impulsa hacia el éxito.

45. Los campeones siguen jugando hasta que lo hacen bien. (Billie Jean King)

Nunca desfallecer es lo que nos convierte en campeones o perdedores, nuestra fuerza de voluntad.

46. Lo que te falta en talento puede compensarse por el deseo, el movimiento y dar el 110 por ciento todo el tiempo. (Don Zimmer)

Podemos no ser el mejor en nuestro deporte, pero si nos esforzamos más que aquel que es mejor, venceremos.

47. Cómo respondas al desafío en la segunda mitad determinará en qué te convertirás después del juego, ya seas un ganador o un perdedor. (Lou Holtz)

Debemos dar lo mejor de nosotros siempre, hasta el último minuto, pues aunque perdamos sabremos que hemos dado lo mejor de nosotros y que no nos arrepentimos.

48. Al principio compite contra ti mismo. Se trata de superación personal, de ser mejor de lo que eras el día anterior. (Steve Young)

Siempre competimos contra nosotros mismos, incluso el mejor en su disciplina su meta es superarse a sí mismo, encontrar nuestros propios límites.

49. Lo que hace que algo sea especial no es lo que se puede ganar, sino lo que se puede perder. (Andre Agassi)

Existen deportes extremos en los que nuestra vida puede correr peligro en su práctica, y eso los convierte en deportes muy especiales, el tenista Andre Agassi lo valoraba.

50. Un hombre puede ser un ingrediente crucial en un equipo, pero un hombre no puede hacer un equipo. (Kareem Abdul-Jabbar)

Los deportes de equipo nunca los puede ganar un solo hombre, pues este siempre se verá superado de cualquier forma.

51. La terquedad generalmente se considera algo negativo; pero creo que ese rasgo ha sido positivo para mí. (Cal Ripken Jr.)

Ser tercos es señal también de ser perseverantes, y esa cualidad en el deporte puede ser muy beneficiosa.

52. Cuando ganes, no digas nada, cuando pierdas, di menos. (Paul Brown)

Cómo actuamos en nuestras victorias o derrotas dice mucho de nosotros y de nuestra personalidad.

53. Cuando salgo, no tengo piedad de mi hermano. Estoy allí para ganar. (Joe Frazier)

En el boxeo nuestra convicción y enfoque son dos cosas cruciales, el gran Joe Frazier lo sabía muy bien.

54. El liderazgo es como el coaching, lucha por los corazones y las almas de los hombres y haz que crean en ti. (Eddie Robinson)

Liderar un equipo en cualquier deporte es algo que es sumamente difícil y poderlo hacer bien denota gran capacidad de persuasión por nuestra parte.

55. Haz siempre un esfuerzo total, incluso cuando las probabilidades estén en tu contra. (Arnold Palmer)

Dar siempre lo mejor de nosotros es lo que debemos hacer cuando realizamos cualquier acción, tanto en la vida diaria como en el deporte.

56. Para descubrir tu verdadero potencial, primero debes encontrar tus propios límites y luego debes tener el coraje de superarlos. (Picabo Street)

Superar nuestros límites debe ser el objetivo de todo atleta serio, nuestro mayor rival somos nosotros mismos.

57. Puedes motivar por miedo y puedes motivar por recompensa. Pero ambos métodos son solo temporales. Lo único que dura es la automotivación. (Homer Rice)

Debemos encontrar nuestra motivación personal de una forma u otra, sin ella no daremos el cien por cien en aquello que realicemos.

58. No creo en la motivación de equipo. Creo en preparar a un equipo para que sepa que cuando llegue al campo tendrá la confianza suficiente y esté preparado para jugar un buen partido. (Tom Landry)

Cuando sabemos que el trabajo está hecho solo nos queda salir al campo y disfrutar del partido.

59. Tu mayor oponente no es la otra persona. Es la naturaleza humana. (Bobby Knight)

Una cita que nos habla de nuestras limitaciones físicas y mentales, las cuales son nuestro mayor rival a batir.

60. Si puedes creerlo, la mente puede lograrlo. (Ronnie Lott)

Lograremos hacer algo extraordinario cuando mentalmente estemos preparados para ello.

61. Si no tienes confianza, siempre encontrarás la manera de no ganar. (Carl Lewis)

La falta de confianza nos llevará sin ninguna duda a sufrir una derrota prematura.

Motivación atletismo

62. Haz de cada día tu obra maestra. (John Wooden)

Nuestro esfuerzo diario es lo que nos formará como el atleta que vamos a llegar a ser.

63. ¡Gana si puedes, pierde si debes, pero nunca abandones! (Cameron Trammell)

Una veces se gana y otras se aprende, pero jamás debemos rendirnos.

64. ¿Qué hacer cuando cometes un error? Reconócelo, admítelo, aprende de él y olvídalo. (Dean Smith)

Nuestros errores pueden ser nuestros aliados del mañana si aprendemos de ellos.

65. Si no vas hasta el final, ¿para qué ir? (Joe Namath)

Esfuérzate al máximo o no te esfuerces, hacer las cosas a medias no nos llevará a ninguna parte. Esta frase de motivación en el deporte nos puede ayudar a ser mejores.

66. No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer. (John Wooden)

No debemos obsesionarnos con nuestras debilidades, debemos encontrar nuestros puntos fuertes y potenciarlos.

67. La sabiduría siempre cuenta con ventaja sobre la fuerza. (Phil Jackson)

Los conocimientos que adquirimos nos serán muy valiosos en todo aquello que realicemos, incluido en el deporte.

68. La adversidad hace que algunos hombres se rompan; a otros para romper récords. (William A. Ward)

Cuando nos enfrentamos a la adversidad es cuando demostramos la persona que somos realmente.

69. Algunos dicen que tengo mala actitud…tal vez así sea…pero creo que ustedes también. Tienes que creer en ti mismo cuando nadie más cree en ti…y eso es justamente lo que te hace un ganador. (Venus Williams)

Tener fe en nosotros mismos será lo que nos llevará a lograr aquello que deseamos, debemos confiar en nuestras capacidades.

70. Yo odiaba cada minuto de entrenamiento, pero dije, ‘No te rindas. Sufre ahora y viva el resto de tu vida como un campeón. (Muhammad Ali)

Una gran cita del archiconocido Muhammad Ali, sin duda todo un referente en el mundo del deporte y fuera de él.

71. Un campeón es alguien que se levanta cuando no puede. (Jack Dempsey)

La fuerza de un campeón la mide su determinación, su capacidad de no ser derrotado.

72. Nunca serás un perdedor hasta que dejes de intentarlo. (Mike Ditka)

Cuando nos rendimos es realmente cuando nosotros mismos aceptamos la derrota y la interiorizamos.

73. ¡Nunca te rindas! El fracaso y el rechazo son sólo el primer paso para tener éxito. (Jim Valvano)

Debemos sobreponernos a las adversidades, luchar y seguir adelante. Al final lograremos alcanzar el éxito.

74. El trabajo duro supera al talento, cuando el talento no trabaja duro. (Tim Notke)

El trabajo constante nos llevará más lejos que cualquier talento que podamos tener.

75. Sólo sé paciente. Deja que el juego venga a ti. No te apresures. Sé rápido, pero no te apures. (Earl Monroe)

Debemos encontrar nuestro ritmo de juego y saber cómo hacer para que este se adecúe a nosotros.

76. Un campeón es alguien que no se conforma con el entrenamiento de ese día, la competencia de ese día, el rendimiento de ese día. Ellos siempre se esfuerzan por ser mejores. Ellos no viven en el pasado. (Briana Scurry)

Para llegar a ser un campeón la lucha por la superación personal debe de ser constante durante toda nuestra carrera deportiva.

77. Ganar no es todo, pero supera a todo lo que viene en segundo lugar. (Paul Bryant)

Debemos desear ganar para poder lograr la victoria, no debemos conformarnos con ser los segundos.

78. A una edad temprana ganar no es lo más importante… lo importante es el desarrollo de jugadores creativos y hábiles, con buena confianza. (Arsene Wenger)

En nuestra niñez lo importante es fomentar el deporte no fomentar las victorias, pues estas nos pueden llevar a una temprana desilusión.

79. No se acaba hasta que se acaba. (Yogi Berra)

Hasta el último segundo de juego se debe pelear con uñas y dientes, una victoria nunca es segura hasta que realmente la alcanzas.

80. Solo hay dos opciones con respecto al compromiso. Estás dentro o estás fuera. No existe la vida en el medio. (Pat Riley)

Debemos comprometernos con aquello que deseamos al máximo, poner todas nuestras ganas y nuestra ilusión.

81. No es el tamaño de un hombre, sino el tamaño de su corazón lo que importa. (Evander Holyfield)

Nuestro corazón y nuestras agallas pueden llevarnos más lejos que el físico más imponente.

82. Nunca dejes que tu cabeza vea hacia abajo. Nunca te rindas y sientate y llora. Encuentra otra manera. Y no ores cuando llueve si no ora cuando el sol brilla. (Satchel Paige)

Debemos luchar por superarnos, encontrar nuestra motivación y salir a por todas.

83. La voluntad de ganar es importante, pero la voluntad de prepararse es vital. (Joe Paterno)

Cómo nos preparamos será lo que nos llevará inequívocamente a lograr nuestros objetivos.

84. El dolor es algo temporal, puede durar un minuto, una hora, un día, o un año, pero al final se acabará y otra cosa ocupará su lugar. Sin embargo, si me rindo ese dolor será para siempre. (Lance Armstrong)

Cuando nos rendimos, el daño emocional que podemos sentir puede ser mayor que cualquier dolor físico.

85. Siempre quiero más. Ya sea que se trate de un gol o de ganar un juego, nunca estoy satisfecho. (Lionel Messi)

Incluso el mejor jugador de fútbol del mundo, siempre debe esforzarse para ser mejor de lo que fue el día de ayer.

86. Sin autodisciplina, el éxito es imposible, punto. (Lou Holtz)

Si no somos capaces de ser disciplinados en nuestro deporte nunca alcanzaremos la gloria.

87. Puedes ser todo lo virtuoso que quieras, pero no eres nadie sin tu equipo. (Zinedine Zidane)

Zidane sabía muy bien que el fútbol es juego de equipo y estos son los que ganan partidos.

88. Si entrenas duro, no solo serás duro, serás difícil de vencer. (Herschel Walker)

Cómo entrenamos nos forma como campeones, pues nos ayuda a no ser derrotados y es así como se gana una competición.

89. Encontrarás que tienes tranquilidad y podrás disfrutar, dormir más y descansar cuando sabes que lo que diste fue un esfuerzo de cien por ciento – ganes o pierdas. (Gordie Howe)

Cuando damos lo mejor de nosotros aun siendo derrotados podremos dormir bien por las noches, pues sabremos que nuestro rival fue un digno vencedor.

90. Muéstrame a un chico que tiene miedo de quedar mal, y te mostraré un chico al que puedes vencer siempre. (Lou Brock)

Nuestros miedos y nuestras dudas son lo que nos llevarán a ser derrotados, debemos confiar en nosotros mismos, ser más valientes.

Elvira nació en Madrid en 1994. Es Graduada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid y actualmente está estudiando el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad de Barcelona. Compagina sus estudios con ser colaboradora de MedSalud.com.